▶ 저녁
다노 데일리 자기전 스트레칭
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[월] 체지방 탈탈 털기
[화] 허벅지 라인 잡아주기
[수] 바지 한 치수 줄이는 전신&복근 운동
[목] 고강도 전신운동
[금] 허벅지 다이어트
[토] 치킨 칼로리 태우는 고강도 운동
[일] 다노 레전드 스트레칭
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필요에 따라 어깨 풀기, 플랭크 가능한 시간까지
▶ 박그린의 전언
"저는 정신이 육체를 지배한다고 생각해요."
"내가 과거로부터 들어온 몸에 대한 부정적인 이야기들이 나 자신을 가득 채우고 있고, 나 자신도 그것을 믿고 있고.
그렇다면 여기서 당신이 해야 할 일은 살을 빼는 겁니다."
▶ 개선되었으면 하는 몸의 부위
[지방] 허벅지, 만성 뱃살, 힙
[습관] 입꼬리, 목, 입술, 발목 등등
▶ 내가 살을 빼야 하는 이유 생각하기
