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＃ 삶이 허무하지 않고 ‘의미 있다’고 느끼게 할 수 있는 3가지 방법 |
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1. 단기적 목표 달성과 별개로 내 삶에 궁극적으로 더 큰 어떤 목적이 존재한다는 ‘목적의식’ 2. 내 삶이 쓸모없지 않으며 어떤 ‘중요성’을 가진다는 느낌 3. 세상에는 나름의 규칙 또는 이치가 존재해서 다양한 사건들이 내가 예측하고 ‘이해’할 수 있는 방향으로 흘러가고 있다는 느낌 |
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＃ 미라클모닝 |
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· 평균적인 삶의 증거들 : 비만, 우울증, 이혼, 빚 · 현실을 인식하고 인정하라 · 당신은 충분히 바뀔 수 있다 · 당신을 평범하게 만드는 것들 1) 룸미러증후군_ 과거의 나를 지금의 나로 착각 2) 목표 의식의 결여 3) 사건의 분리_ 우리의 생각과 선택 하나하나가 우리가 어떤 사람이 될지를 결정하고, 결국 삶의 질을 결정한다. 4) 책임감 부족_ 우리에게 책임이 강요되어 있기 때문에 우리는 무의식중에 책임에 저항하고 분노한다. 5) 평범한 영향력 집단 6) 절박함의 부족_ ‘언젠가는 삶이 스스로 알아서 해 나갈 것이다’ |
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＃ 삶이 슬픈 이유 |
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더 많이 갖고 더 많이 하고 더 나은 사람이 될 수도 있다는 사실을 알면서도 그렇게 하지 않기 때문 |
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＃ 아침을 기적으로 만드는 팁 |
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오늘을 마지노선으로 두어라. “나는 살아보고 싶은 특별한 삶을 창조하는 사람이 된다.” 수면시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정한다. |
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＃ 아침을 깨우는 사소한 변화들 |
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1. 자기 전 긍정적인 다짐과 암시 2. 알람시계 위치를 침대에서 멀리 이동 3. 일어나자마자 양치질 하기 4. 물 한 컵 마시기_탈수는 몸을 무기력하고 피로하게 만든다. 5. 일어나자마자 운동복으로 갈아입기 |
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“스스로의 힘으로 잘 먹고 잘 살자. 행복하게. 무작정 즐겁게 놀아서 그래서 나중에도 죽을 때까지 즐겁게 살고 싶다고 생각이 드는 일들이 당신의 삶을 구원할 것이다.” “생각대로 살지 않으면, 사는 대로 생각하게 된다.” “꿈으로만 남는 꿈이 되지 말자.” |
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